혈압 정상수치
2025년 최신 혈압 정상수치와 고혈압 기준 완벽 정리 대한고혈압학회와 질병관리청의 공식 기준부터 연령별, 위험도별 맞춤 혈압 관리법까지 전문적이고 체계적으로 정리했습니다.
중요! 정확한 혈압 기준을 알고 심혈관 질환을 예방하세요!
의료진이 추천하는 혈압 관리법과 측정 요령을 바로 확인할 수 있습니다.
2025년 혈압 정상수치 완벽 가이드
최신 의학 기준에 따른 혈압 정상수치와 고혈압 진단 기준 완전 정복 가이드입니다. 정확한 혈압 수치를 알고 지금 바로 건강한 심혈관 관리를 시작해보세요!
정기적인 혈압 체크와 올바른 관리법으로 건강한 삶을 유지하세요.
혈압 정상수치란?
혈압 정상수치는 심혈관 위험도가 가장 낮은 최적의 혈압으로, 고혈압 진단과 치료의 기준이 됩니다.
중요! 대한고혈압학회와 질병관리청 기준에 따르면 정상 혈압은 수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기혈압 80mmHg 미만입니다.
수축기혈압은 심장이 수축할 때의 혈압이고, 이완기혈압은 심장이 이완할 때 유지되는 혈압을 말합니다.
이 기준은 WHO를 포함한 미국, 영국 등 세계 각국의 보건 당국에서도 동일하게 권고하고 있습니다.
정확한 혈압 수치를 알고 건강한 심혈관을 유지하세요!
혈압 분류 기준표
혈압 분류 | 수축기혈압(mmHg) | 구분 | 이완기혈압(mmHg) |
---|---|---|---|
정상 혈압 | 120 미만 | 그리고 | 80 미만 |
주의 혈압 | 120~129 | 그리고 | 80 미만 |
고혈압 전단계 | 130~139 | 또는 | 80~89 |
1기 고혈압 | 140~159 | 또는 | 90~99 |
2기 고혈압 | 160 이상 | 또는 | 100 이상 |
위 표에서 보듯이 혈압은 5단계로 분류되며, 수축기혈압과 이완기혈압 중 높은 단계에 해당하는 분류를 따릅니다.
중요! 주의 혈압 이상부터는 생활습관 개선과 정기적인 모니터링이 필수입니다!
2022년 개정된 고혈압 기준
고위험군 환자의 목표 혈압 강화
2022년 대한고혈압학회는 고위험 환자의 목표 혈압을 기존 140/90mmHg에서 130/80mmHg로 낮췄습니다.

중요! 다음에 해당하는 고위험군은 목표 혈압이 130/80mmHg 미만입니다:
• 무증상 장기 손상이 있는 경우
• 심뇌혈관 위험인자가 3개 이상인 경우
• 당뇨병과 위험인자가 2개 이상인 경우
• 심혈관질환이 있는 경우
• 단백뇨가 동반된 만성콩팥병
• 열공성뇌경색이 합병된 고혈압
이러한 변화는 아시아인을 대상으로 한 STEP 임상연구 결과를 반영한 것입니다.
해당 조건에 맞다면 더 엄격한 혈압 관리가 필요합니다!
일반 고혈압 환자
합병증이 없는 단순 고혈압 환자는 기존과 동일하게 목표 혈압을 140/90mmHg 미만으로 유지합니다.
저위험 또는 중위험 당뇨병 환자의 경우에도 현재처럼 목표혈압이 140/90mmHg 미만으로 권고됩니다.
다만, 정기적인 혈압 모니터링과 생활습관 개선은 모든 고혈압 환자에게 필수입니다.
자신이 어떤 위험군에 속하는지 전문의와 상담해보세요!
연령별 혈압 관리
노인 혈압 관리
65세 이상 노인의 경우 혈압 관리 목표가 일반 성인과 다를 수 있습니다.
중요! 노인 고혈압 환자에서는 과도한 혈압 강하보다는 안전한 범위 내에서의 관리가 중요합니다.
특히 75세 이상 고령자의 경우 개별적인 위험-이익 평가를 통해 목표 혈압을 결정해야 합니다.
낙상 위험, 인지기능, 기대수명 등을 종합적으로 고려한 개별화된 치료가 필요합니다.
노인분들은 반드시 전문의와 상담하여 개별화된 목표를 설정하세요!
성인 혈압 관리
18세 이상 성인의 경우 위에서 제시한 기준표를 따라 혈압을 관리합니다.
이상적인 혈압은 수축기혈압 90-120mmHg 사이, 이완기혈압 60-80mmHg 사이입니다.
정상 혈압이라도 정기적인 측정과 생활습관 관리를 통해 건강한 혈압을 유지하는 것이 중요합니다.
건강한 성인도 정기적인 혈압 체크가 필요합니다!
올바른 혈압 측정법
측정 전 준비사항
정확한 혈압 측정을 위해서는 측정 전 준비가 매우 중요합니다.
중요! 측정 전 준비사항:
• 측정 30분 전 금연, 금주, 카페인 섭취 금지
• 측정 5분 전부터 안정을 취함
• 화장실을 미리 다녀옴
• 편안한 온도의 조용한 장소에서 측정
• 등받이가 있는 의자에 발을 바닥에 댄 상태로 앉음
측정 환경과 방법에 따라 혈압 수치가 크게 달라질 수 있으므로 표준적인 방법을 준수해야 합니다.
정확한 측정을 위해 준비사항을 반드시 지켜주세요!










측정 방법
올바른 혈압 측정 순서:
1. 팔뚝에 혈압계 커프를 심장과 같은 높이로 착용
2. 커프의 너비는 상완 둘레의 40% 이상이어야 함
3. 첫 측정 시 양팔 모두 측정하여 높은 쪽 기록
4. 1-2분 간격으로 2-3회 측정하여 평균값 계산
5. 측정 중에는 말을 하지 않고 움직이지 않음
가정혈압 측정의 경우 아침, 저녁으로 나누어 각각 2회씩 측정하여 기록하는 것이 권장됩니다.
일관된 방법으로 정기적인 측정이 가장 중요합니다!
혈압 관련 FAQ
Q혈압이 120/80이면 정상인가요?
A120/80mmHg는 정상 혈압의 경계선입니다. 수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기혈압 80mmHg 미만이 정상이므로, 120/80이면 '주의 혈압' 단계로 생활습관 개선이 필요합니다.
Q혈압약을 먹으면 평생 먹어야 하나요?
A대부분의 고혈압은 지속적인 관리가 필요하지만, 생활습관 개선을 통해 약물 용량을 줄이거나 중단할 수 있는 경우도 있습니다. 반드시 의사와 상의하여 결정해야 합니다.
Q혈압은 얼마나 자주 측정해야 하나요?
A정상 혈압인 경우 최소 2년에 한 번, 주의 혈압이나 고혈압 전단계는 1년에 한 번, 고혈압 환자는 의사의 지시에 따라 정기적으로 측정해야 합니다.
가정혈압 측정도 권장됩니다.
Q젊은 사람도 고혈압이 생길 수 있나요?
A네, 젊은 사람도 고혈압이 생길 수 있습니다. 유전적 요인, 비만, 스트레스, 짜게 먹는 습관 등이 원인이 될 수 있으므로 젊을 때부터 정기적인 혈압 측정이 중요합니다.
Q혈압이 갑자기 높아지면 어떻게 해야 하나요?
A중요!
혈압이 180/120mmHg 이상이면서 흉통, 호흡곤란, 두통 등의 증상이 있다면 즉시 응급실로 가야 합니다. 증상이 없다면 안정을 취한 후 재측정해보세요.










혈압 관리 성공 가이드
정확한 혈압 정상수치를 알고 꾸준한 모니터링을 통해 관리하는 것이 건강한 심혈관계 유지의 핵심입니다. 정상 혈압(120/80mmHg 미만)을 목표로 하되, 개인의 위험도에 따라 더 엄격한 관리가 필요할 수 있습니다.
정기적인 혈압 측정과 생활습관 개선으로 건강한 혈압을 유지하세요!
중요!
올바른 측정법과 정기적인 모니터링, 적절한 생활습관 개선이 혈압 관리의
핵심입니다.
저염식, 규칙적인 운동, 금연, 절주를 통해
심혈관 건강을 지켜나가세요.
지금 바로 정확한 혈압 관리를 시작해보세요!
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